Britannian avointen mestaruus

Kisat Leicesterisssä ovat takanapäin. Kisat onnistuivat erittäin hyvin kaikinpuolin. Jokaisesta välineestä voitto hyvillä pisteillä ja samalla Britannian avointen downin sydrooma voimistelijoiden rytmisen voimistelun kokonaismestaruus, josta mukaan kotiin tuli mestaruuspokaali. Iso kiitos kuuluu pikku siskolle, joka on valmentanut ja kisoissa auttoi tekemään hyvät suoritukset.

Ensimmäisessä ohjelmassa keilojen kanssa loppu puolella ohjelmaa hypyn alastulossa vääntyi nilkka joka on edelleen muutama päivä kisan jälkeen turvoksissa, mutta onneksi pystyy kuitenkin kävelemään lähes normaalisti ja toivottavasti myös taas treenaamaan ensi viikolla. Onneksi kisapaikalla oli heti jääpussi, jonka sai ensiapuna nilkkaan ja sen avulla pystyi viemään kisat loppuun. Muutoin suoritukset olivat onnistuneita, erityisesti narun kanssa oli hyvä esiintyminen, ehkä yksi parhaista nykyisellä ohjelmalla.

Leicesterissä oli muutoinkin erittäin hyvä tunnelma, kun Suomesta oli lisäksi kaksi voimistelijaa junioreiden sarjassa tukijoukkoineen. Molemmille voimistelijalle omien sarjojensa voitot kaikissa välineissä. Kaikilla oli erittäin hyviä kilpailusuorituksia, taso Suomessa kasvaa koko ajan. Kisojen jälkeen juhlittiin menestystä ja onnistuneita suorituksia koko Suomen joukkeen kanssa yhteisellä illallisella.

Kisamatka kaikkine valmistautumisineen oli hieno kokemus kaikin tavoin.

Leicesteristä matka jatkui viehättävään Oxfordiin ja sieltä edelleen Lontooseen.

Meikit ennen kisaa

   

Leireilyä ja kisoihin valmistautumista

Lihaskartoitus menossa

Viimeistelyharjoitukset ovat hyvässä vauhdissa, kun kisoihin on enää muutama päivä. Nyt on käyty treenaamassa Sport Club Vantaan kanveesilla, jossa on pystytty tekemään täysipainoisia ohjelmien läpivientejä. Ohjelmat alkavat sujua hyvin, mutta vielä pientä hiomista riittää, kuten lajiin kuuluu. Keilaohjelma alkaa myös sujua paremmin, kun on viimein pääsyt tekemään sitä oikeankoisella matolla. Vielä ennen kisaa muutama treeni, joissa keskitytään ryhdikkääseen ja sulavaan tekemiseen.

Tasapainoilua

Uusia harjoitteita

kokeilemassa

Alkuviikosta oli käynti fysioterapeutin luona, fyssarilla käynnistä on puhuttu jo pidempää ja se toteutui viimein näin kisojen alla. Tarkoituksena oli käydä läpi lihastasapainoa ja millaisia harjoitteita olisi hyvä tehdä jotta aukikierrot, tasapainot ja joitain muita kehonhallintaan liittyviä lihaksia voisi vahvistaa. Art Fysiossa  loistava @fysiottituden fysioterapeutti Jaana Nurminen kävi Sagan kanssa parin tunnin ajan läpi erityisesti keskivartalon hallintaan liittyviä lihaksia. Jaana pääsi heti kiinni oleellisimpiin kohtiin joita vahvistamalla saadaan kehitettyä liikkumista tasapainoisemmaksi ja vahvemmaksi. Nyt on erinomainen setti harjoitteita, joiden avulla kehon hallinta varmasti kehittyy.

Edellisellä viikolla päivät menivät Sport Club Vantaan voimisteluleirillä, jossa oli mukana muutama voimistelukaveri Uniikeista muiden voimistelijoiden lisäksi. Leirillä pääsi hyvin tekemään perusvoimistelua ja tauoilla hiukan kisaohjelmia, lähinnä keiloilla joilla harjoiteltiin erityisesti pientä muutosta joka tehtiin vielä ohjelmaan. Leirillä oli myös tanssia ja esitys leirin lopuksi, myös kaksi fysioterapeuttia kävi leirillä ja antoi Uniikeille muutaman yhteisen treeniohjeen, Samalla viikolla koko viikko oli asumisharjoittelua jossa oli myös useita tuttuja ja kaikenlaista arjen puuhaa.

Näyttökokeet ja urheillen

Viime viikot ovat olleet koulua ja työssä oppimista ja samalla tasaista treenaamista. Opiskelut etenevät mainiosti. Molemmat työharjoittelussa tehdyt näyttökokeet menivät hienosti läpi, ja vielä viikko koulua jäljellä, jonka jälkeen on Sport Club Vantaan kesäleiri.

Harjoituksissa on käyty juoksemassa ja välillä myös rappusissa juoksentelua, joista pohkeet kipeytyivät normitreenäjä enemmin. Lajiharjoittelua on tehty salilla ja välillä myös ratsastamassa. Lajitreeneissä keskitytty rutiinien kanssa tarkempaa ja sujuvampaa tekemiseen. Muutamia muutoksia myös tehtiin nauhaohjelmaa, jotta siihen saatiin hiukan lisää liikkeitä, joista saa suorituspisteitä. Kisoihin vielä aikaa kolme viikkoa ja treenitahti kiihtyy kisojen lähestyessä.

Välillä käyty myös Lappeenrannassa mummon luona ja samalla tapaamassa serkkuja ja setiä. Siellä käytiin urheilukentällä juoksemassa ja hiukan tekemässä voimisteluliikkeitä.

Special Olympics rytmisen voimistelun kisat

Lauantaina oli vuorossa Special Olympics rytmisen voimistelun
mestaruuskisat Naantalissa. Perjantaina käytiin vielä valmistavana harjoituksena salilla tekemässä kaikki ohjelmat läpi muutamaan kertaan. Keilaohjelmaa ei oltu tehty kertaakaan isolla matolla, joten paikan päällä kisatreenin pääsi tekemään matolla ensi kertaa. Harmillisesti kisamatto ei kuitenkaan ollut täysikokoinen kilpailumatto, vaan siitä oli jätetty parin metrin pala pois, joten ohjelmaa ei pystynyt tekemään täysipainoisesti, mutta hyvin se kuitenkin onnistui kun on tottunut tekemään treenit kisamattoa pienemmässä tilassa.

Ohjelmat sujuivat hyvin, mutta parannettavaa on vielä monessa kohtaa ennen kesäkuun Englannin avoimia kisoja. Tuloksena kuitenkin neljä kelposuoritusta ja sama määrä voittoja. Myös Maisa oli katsomossa ja onnittelemassa.

Sunnuntaina oli vuorossa Sport Club Vantaan kevätnäytös, jossa
esiintyminen tapahtui keiloilla. Mukaan mahtui yksi pudotus, korkean heiton vastaan otto lipesi käsistä, mutta tilanne korjaantui nopeasti ja ohjelma sujui loppuun ryhdikkäästi.

Loppuviikko oli asumisharjoittelua joista käsin hoitui työssäharjoittelu sekä treeni ja kisamatka. Alkuviikolla oli
tiistainen ratsastus Kartanon RAtsastajien tallilla. Keli oli hieman taas kylmentynyt, mutta kuitenkin aurinkoinen. Mukava vappuaaton ratsastus.

Suurpujottelukisat Himos Leitner

Lauantaina oli Himoksella suurpujottelukisat. Sää oli erittäin lämmin, yli
20 astetta ja puissa oli jo isot silmut. Kisajärjestäjät saivat radan kuitenkin hyvään kuntoon ja pääsi laskemaan kaksi laskua hyvällä radalla. Molemmat laskut sujuivat hyvin, toisessa laskussa hiukan varovaisuutta radan jyrkällä kohdalla jossa rata oli jäinen. Loppu tuloksissa ensimmäinen sija. Kolmas Himos-Leitner soveltuvan sarjan voitto.

Reissu sujui kaikin puolin hienosti. Oli mukavaa taas nähdä laskettelukavereita ja viettää aikaa heidän kanssaan. Nyt on laskettelukausi ohi tältä keväältä, laskut jatkuvat taas loppuvuodesta lumen tullessa.

Nyt jatkuu tiukka voimistelutreeni. Sunnuntaina olikin heti omat treenit salilla ja pienen tauon jälkeen parin tunnit treenit Uniikkien kanssa. Tulevana viikonloppuna on edessä Special Olympics mestaruuskisat ja seuraavana päivänä Sport Club Vantaan kevät esitys. Siitä sitten edelleen kohti Britannian avoimia mestaruuskisoja Leicesteriin.

Viimeistely treenejä

Pääsiäisviikonloppuna oli hyvää aikaa mökkeilyn lomassa tehdä hyviä viimeistelyharjoituksia ennen tulevia kisoja. Tahkolla oli loistava keli, mittari näytti +16 astetta, joten ei ainakaan tarvinnut palella rinteessä. Lämmin keli teki laskettelusta haasteellista, rinteessä oli paikon paljon sohjoista ja raskasta lunta, mutta sellaista on jo päässyt aiemmin kokemaan Itävallassa Special Olympics talvimaailman kisoissa pari vuotta sitten. Eikä tulevana viikonloppuna Himoksella Leitner kisoissa varmasti tule olemaan paljoakaan parempi rinne, joten oli hyvä treenata tuollaisissa oloissa. Toivotaan että lumi riittää viikonloppuun asti ja pääsee tekemään kaksi hyvää laskua.

Voimistelussa Special Olympics mestaruuskisat ovat taas edessä puolentoista viikon kuluttua Naantalissa, joten voimisteluohjelmia pitää samalla hioa kisojen lähestyessä. Kuntokeskus Juvansilla Juankoskella oli jälleen mukavaa harjoitella idyllisellä salilla. Muutama reilu parin tunnin treeniä vei taas keilaohjelman tekemistä eteenpäin. Keiloilla ei ole päässyt tekemään uutta ohjelmaa kisamatolla, mutta varmasti se sujuu hyvin. Vuoden pää tähtäin on kuitenkin kesäkuun kisoissa Englannissa, joten nyt saa hyvää tuntumaa kisa suorituksesta sekä SC Vantaan kevät näytöksestä, jossa on tarkoitus tehdä esitys keiloilla.

Hyvä lämmin keli mahdollistaa myös kotona harjoittelun hiukan eritavalla. Nyt pääsee pihalla tekemään lämmittelyt.

Äänestämässä ja keilaohjemla

Äänestys suoritettu

Viime viikonloppuna pääsi ensimmäistä kertaa äänestämään. Useita ehdokkaita ja heidän näkemyksiään oli käyty läpi, myös koulussa oli keskusteltu millaisia asioita eri puolueet ajavat. Äänestyspäivää edeltävänä päivänä kauppakeskuksessa käydessä oli vielä mahdollisuus kysellä eri ehdokkailta miten he ajavat kehitysvammaisten asioita. Vihreiden puheenjohtajalta Pekka Haavisto pääsi myös Sagan tentattavaksi ja vastaamaan miten he pyrkivät parantamaan kehitysvammaisten asioita, hyviä vastauksia tuli liittyen työhön ja asumiseen..

Viikonloppuna harjoiteltiin keilaohjelmaa, joka alkaa menemään jo läpi. Paljon on vielä hommaa edessä ennen kuin koko ohjelma sujuu tarkasti, sulavasti ja ryhdikkäästi läpi, mutta hyvä, että ohjelma muutoin on nyt koossa. Uuteen ohjemaan on laitettu paljon uusia elementtejä ja vaikeustasoa ja vauhtia on lisätty aiempaa ohjelmaa verrattuna. Muutaman viikon kuluttua kisoissa on siten kaksi uutta ohjelmaa, pallo ja keila sekä viime vuotiset ohjelmat nauhaan ja naruun.

Nauha- ja naruohjelmiin tehdään vielä joitain muutoksia ennen Britannian avoimia downin syndrooma voimistelijoiden kisoja. Muutama vaikeampi liike molempiin ohjelmiin, jotta on mahdollisuus saada hiukan aiempaa paremmat pisteet.

Puheenjohtaja Sagan tentissä