Valmis pallo-ohjelma, keilailua ja Ainolassa

Koulussa oli tällä viikolla hiukan muutakin kuin perusopiskelua. Luokan kanssa oli käynti Ainolassa, joka oli hienoa nähdä. Ja muutaman viikon kuluttua alkaakin sitten työharjoittelujakso. Treenejä on kertynyt viikkoon taas oikein hyvin, Uniikit Y:n treenien lisäksi ollut muutamat omat treenit salilla, kävelyä rappusissa, lihaskuntoharjoituksia kotona ja ratsastusta. Uniikeissa oli välineiden hallintaa ja lihaskunnon vahvistamista. Arkiliikkumisena Maisa-koiran ulkoiluttamista.

Lauantaina oli hauskaa käydä keilaamassa Me osallisten järjestämässä tilaisuudessa. Mukavaa oli nähdä kavereita ja viettää heidän kanssaan aikaa keilaillen ja sen jälkeen yhdessä hampurilaiselle.

Harjoittelun osalta uusi pallo-ohjelma on nyt kasassa. Sunnuntaina ohjelma tehtiin kokonaisuudessaan läpi joitakin kertoja. Rutiinit ja liikkeet ovat nyt mietittynä, joten keskittyminen ohjelman osalta kiinnittyy yksityiskohtiin, ryhtiin ja liikeratojen sulavuuteen sekä täsmällisyyteen. Paljon pitää tietenkin vielä tehdä, jotta kokonaisuus sujuu hyvin, mutta hyvällä alulla ollaan. Seuraavaksi alkaa sitten toisen ohjelman uudistaminen ja sen kokoaminen, luultavasti keilaohjelma uudistetaan seuraavaksi.

Asumisharjoittelua ja Special Olympics -karnevaalit

Loppuviikko vierähti pääosin asumisharjoittelussa. Siellä harjoiteltiin pyykinpesua, aamupalantekoa ja muita arjen askareita. Nukkumaan menoa itsenäisesti saa vielä harjoitella, yöt jäävät liian lyhyiksi kun on puuhailtu omia juttuja mm ipadilla huoneessa. Tiistaina oli joka viikkoinen ratsastus, joka sujui tällä kertaa hienosti Tiksulla.

Voimisteluharjoituksia ehti viikolla tehdä kaikkiaan viidesti. Kolme treeniä olivat omia harjoituksia, joissa painopiste oli uuden pallo-ohjelman harjoittelussa. Hiljalleen rutiinit alkavat sujua, tosin lopusta edelleen puuttuu muutama sekunti, joihin ei ole vielä tehty sopivia liikkeitä. Jatkossa harjoittelu painottuu pallo-ohjelman osalta rutiinien siistimiseen ja erityisesti sulavampiin ja tarkempiin liikeratoihin. Joitain muutoksia varmasti vielä tehdään, mutta suurelta osin ohjelma on valmis. Ennen seuraavia kisoja ehtii varmasti harjoitella toisenkin uuden ohjelman, väline pitää vielä miettiä. Lisäksi muutaman kerran kotona tuli tehtyä lihaskunto harjoitteet. Loistava treeniviikko takana.

Lauantaina oli Special Olympics -karnevaalit Kisakalliossa, jossa Saga oli liikkeellä hyvän ystävän kanssa. Ohjelmassa oli mm. juoksua, koripallon heittoa ja sisätiloissa muutamia ratoja, joissa oli erilaisia tehtäviä. Karnevaaleilla tapasi myös useita tuttuja, joiden kanssa oli mukava jutella. Erityisen hienoa oli tavata viime viikolla rytmisen voimistelun MM-kisoissa Bulgariassa kilpaillut Jouki Tikkanen. Häneltä Saga kyseli kuulumisia ja mukana ollut ystävä otti yhteiskuvan. Kisakalliossa oli meneillään voimisteluleiri ja sattumalta paikalla oli myös SC Vantaan tuttuja voimistelijoita ja  valmentaja.

Treenejä, Elämä lapselle konsertti ja Asumisen messut

Viime keskiviikkona oli Elämä lapselle konsertti Hartwall areenalla, erityisetsi Mikael Gabrielin näkeminen oli hienoa, mutta useita muitakin hyviä esiintyjä oli mukavaa kaverin kanssa kuunnella ja katsoa. Konsertin loputtua ulkona alkoi ukkoskuuro tuoden mukana raekuuron ja reippaasti sadetta, joten hiukan pääsi kastumaan ennen kuin ehti autoon.

Viime viikolla oli useampia harjoituksia, välillä kahdesti päivässä. Alkuviikolla alkoi säännöllinen lihaskuntoharjoittelu kotona siskon tekemän ohjelman mukaisesti. Tarkoitus on useampana päivänä tehdä kotona lyhyt lihaskunto harjoitus jossa tehdään vatsalihaksia, selkää, lantion nostoja, kyykkyjä, päkiöille nousuja ja lankutusta kolme kertaa. Lihaskuntoliikkeitä yhteensä 600 toistoa per treeni.

Uniikien harkat olivat kahdesti kuten ne nyt ovat koko syyskauden. Torstain harjoituksissa käytiin läpi omia tavoitteita, joihin kuului nilkan aukikierron harjoittaminen, spagaatin treenaamista niin että lantio on oikeassa asennossa, peruskuntoilua ja muutama muu harjoite.

Lisäksi oli pari kertaa omia harjoituksia salilla, joissa erityisesti keskityttiin tekemään uutta pallo-ohjelmaa ja sen rutiineja. Sisko oli taas sunnuntain harkoissa katsomassa ja auttamassa ohjelman teossa. Nyt puuttuu ohjelman lopusta enää reilu 20 sekuntia, joten melko pitkällä ohjelman teko jo on, joten pian pääsee harjoittelemaan täysillä koko ohjelmaa. Ajoittain käydään myös stara ohjelmaa läpi, siinä on hyviä liikesarjoja ja yksittäisiä perusliikkeitä joita on hyvä harjoitella.

Lauantaina oli lisäksi Asumisen messut, joissa pääsi kuulemaan millaisia asumisen mahdollisuuksia on tarjolla, vaikka omaan kotiin muuttaminen ei ole vielä ajankohtaista niin nyt on hyvä alkaa tutustumaan erilaisiinmahdollisuuksiin, niin voi miettiä millainen vaihtoehto voisi aikanaan olla itselle sopiva. Paljon hyvää tietoa tuli messuilta.

Synttärit, teatteri ja harjoittelua

Edellisellä viikolla oli kahdet Uniikkien treenit joissa tehtiin muun harjoittelun ohessa kuntotestit. Testit antoi hyvän vertailupohjan tuleviin testeihin. Lihaskunto ei ole ihan  huipussa, mutta kovalla työllä se varmasti kohoaa, sisko teki saman tien hyvän harjoitteluohjelman, jolla voi lähteä parantamaan lihaskuntoa.

Kahdesti ehti käydä myös lähisalilla harjoittelemassa, toisella kertaa harjoiteltiin eri tasapainoja ja testailtiin hieman liikkeitä joita voisi laittaa tulevaan pallo-ohjelmaan. Pallo-ohjelman musiikki on nyt valittu ja ohjelman teko pääsi hyvään vauhtiin. Uudessa ohjelmassa on aiempaa enemmin vauhtia ja myös haastavampia liikesarjoja, joten työstettävää niiden kanssa riittää. Ja ratsastus oli jälleen tiistaina. Ratsastus sujui hienosti Herkku nimisellä hevosella.

Viikonloppuna oli myös paljon kulttuurikokemuksia, kun kaverin synttärijuhlat alkoivat Amos Rex museoon tutustumisella. Se oli hieno kokemus kaikin puolin, ja sieltä sitten Hard Rock Cafeseen syömään. Tosi kivat juhlat ja pääsi tapaamaan kavereita. Edellisenä iltana käytiin teatterissa katsomassa Kinky Boots musikaali joka oli todella hyvä.

Ensiapukoulutusta, synttäreiden juhlintaa ja harjoittelua

Flunssan jälkeen treenit pääsivät taas hyvään vauhtiin. Kauniaisten uimahallin remontti alkaa olla valmis ja ohessa oleva Liikuntastudio Hyvä Olo oli jo avoinna, joten sinne pääsi tauon jälkeen taas treenaamaan. Käytiin läpi ohjelmia ja palautettiin mieleen miten kokonaisuudet menevät pienen tauon jälkeen. Pian alkaa myös uusien ohjelmien rakentaminen ja stara ohjelman aktiivisempi harjoittelu. Myös kotitreenejä on tarkoitus lisätä, lähinnä voimaa, notkeutta ja tasapainoja voi helposti harjoitella kotioloissa.

Loppuviikko oli asumisharjoittelua joissa mm. pidettiin ensiapukurssi, jossa sai hyvää muistutusta aiemmin opituille taidoille. Asumisharjoittelu oli jälleen hauskaa.

Sunnuntaina juhlittiin ennakkoon 18-vuotis synttäreitä isovanhempien ja muiden sukulaisten kanssa. Käytiin syömässä Mamma Rosassa. Varsinainen synttäripäivä on reilun kuukauden kuluttua, tuolloin on sattumalta Special Olympic lajileiri, joten pääsee juhlistamaan synttäreitä monien urheilukavereiden kanssa.