Asumisharjoittelua ja treenejä

Kaksi edellistä loppuviikkoa on mennyt asumisharjoittelussa. Harjoittelussa on ollut mukavaa ja kaikenlaista puuhaa on riittänyt. Molemmilla kerroilla on ollut useita tuttuja, joiden kanssa jutusteltu ja vietetty aikaa ja kerran vetänyt jumppatreenit muille asukkaille. Asumisharjoitteluun liittyy tietenkin myös arjen hommia kuten pyykkäämistä, ruuanlaittoa ja siivoilua.

Flunssa mentyä on päässyt taas treenaamisen makuun. Viime sunnuntaina kaksi voimistelutreeniä, ensin omatreeni jossa harjoiteltiin uutta keilaohjelmaa ensimmäistä kertaa salissa. Hyvällä malilla alkaa ohjelma olla, joitain muutoksia piti tehdä ja lisätä joitain liikkeitä, joten nyt alkaa olla ohjelma kunnossa. Paljon harjoittelua pitää tehdä jotta kokonaisuus sujuu mallikkaasti. Vielä pitää tehdä joitain muutoksia olemassa oleviin nauha ja naruohjelmaan, niin sitten on valmista toukokuun alun Suomen Special Olympics kisoihin ja siitä edelleen Britannian avoimiin mestaruuskisoihin Leicesteriin.

Laskettelurinteessä on myös viihdytty, niin Swinghillissä Napakettujen harkoissa kuin myös tänään Sappeella VAUn järjestelemällä koko päivän kestäneellä harjoitusleirillä yhdessä kymmenen muun tutun alppinistin kanssa.

Ratsastamassa on päässyt myös käymään ja toivottaa valmentajalle hyvää matkaa Abu Dhabin maailmankisoihin. Myös juoksutreenit mahtuivat viikon ohjelmaan, joten hyvä urheilullinen viikko  takana.

Sport Club Vantaan 10-vuotisgaala ja kesätyöpaikka

Sport Club Vantaa 10-vuuotisgaala

kuva: Ville Levijärvi

Sport Club Vantaa vietti 10-vuotisgaalajuhlan tammikuun loppupuolella. Saga oli yksi muutamasta esiintyjästä. Esiintymisalueeseen käytiin tutustumassa aamulla jotta pystyi hieman hahmottamaan paljonko on tilaa käytettävissä. Paljon auttoi, että useat treenit on tehty normaalia kisamattoa pienemmässä tilassa ja myös kotona on viety ohjelmia läpi, joten pieni tila ja siinä liikkuminen oli tuttua.

Esiintyminen pallolla
onnistui hienosti vaikka etenemissuunnat piti improvisoida esiintymisen aikana jotta ohjelma pysyi hyvin annetussa tilassa. Ohjelma pysyi hienosti hallussa ja Saga sai päätettyä sen hyvin musiikkiin. Hyvää palautetta tuli paljon, niin seuran ihmisiltä kuin myös Voimisteluliiton puheenjohtajalta sekä pääsihteeriltä. Oli erittäin hieno kokemus ja mukavaa kun pääsi esiintymään.

Espoon kaupunki jakoi jälleen kesäseteleitä nuorille, jotta kesätyöpaikka mahdollistuisi paremmin. Sellainen tuli taas haettua ja myös kesätyöpaikka pariksi viikoksi on löytynyt. Hienoa mennä taas kesätöihin.

Treenaaminen on jatkunut normaaliin tapaan ratsastaen, lasketellen ja voimistellen. Keila ohjelmaa varten hankittiin uudet keilat. Kotona on tehty jonkin verran harjoituksia keiloilla ja niiden hallintaa on pyritty kehittämään, jotta uudessa keila ohjelmassa pysyisi tekemään hiukan haastavampia heittoja kuin viime vuotisessa ohjelmassa. Hiukan vielä puuttuu uuden ohjelman kokonaisuudesta, mutta pian pääsee kokeilemaan uuden ohjelman läpivientiä.

Pajulahti Games

Viime viikonloppuna käytiin Pahjulahti Gamesit Pajulahdessa ja Messilässä. Kahdeksassa eri lajissa oli vajaa 300 kisaajaa 22:sta eri maasta. Alppikisoihin osallistui Suomen kisaajien lisäksi laskijoita Norjasta, joista useimmat oli mukana viime vuonan Norjan Furutangenissa pidetyissä kisoissa. Oli hauska tavata taas tuttuja kisaajia.

Perjantaina oli kolme tasolaskua seuraavan päivän pujottelu- ja suurpujottelukisaa varten. Laskut sujuivat hienosti. Lauantaina aamupäivällä oli vuorossa pujottelukilpailu. Laskuja oli kaikkiaan kolme joista kaksi parasta aikaa laskettiin yhteen. Toisessa laskussa, radan lopussa laskulinja meni pitkäksi ja edelleen päin keppiä, seurauksena kaatuminen. Mitään ei onneksi kuitenkaan käynyt ja kolmas lasku sujui taas mallikkaasti.

Pujottelun jälkeen oli tauko, jolloin ehti käydä syömässä. Tauon jälkeen oli vuorossa suurpujottelukisa. Tällä kertaa kakki laskut meni onnistuneesti läpi.

Norjalaislaskijat olivat tällä kertaa selvästi parempia, joten sijoituksena oli kaksi kolmatta sijaa. Laskut sujuivat hyvin, mutta hiukan tarvitsee saada suksien laskuasentoa paremmiksi, jotta vauhti pysyy paremmin käännöksissä. Lisää laskuja alle, niin varmasti vauhtikin lisääntyy.

Viikolla ratsastus peruuntui liian kylmän kelin takia, jolloin oli hyvä mennä Esport Arenalle tekemään juoksutreeni. Myös seuraavana päivän oli juoksutreeni radalla, molemmilla kerroilla pari kilsaa hölkkää ja viisi sadan metrin vetoa. Torstaina jatkui taas laskettelutreenit Napakettujen kanssa Solvallassa. Ja tänään oli siten vuorossa Liikuntastudio Hyvä Olossa voimisteluharjoitukset huomista Sport Club Vantaan 10-vuotisgaalassa esiintymistä valmistellen. Siellä tarkoitus esittää yleisölle pallo-ohjelma.

Juoksua, laskettelua, voimistelua, ratsastusta, keilailua

Reiluun viikkoon on ollut paljon erilaisia treenejä ja muuta toimintaa. Myös koulu jatkui taas loman jälkeen.

Voimistelutreenejä on ehtinyt tekemään kolmesti, pari kertaa Liikuntastudio Hyvä Olon salilla ja yhdet Uniikkien treenit. Salilla harjoiteltiin uuden keilaohjelman osia, vielä ohjelma on kesken, mutta hiljalleen se valmistuu ja pääsee harjoittelemaan koko ohjelman läpivientejä. Lisäksi Napakettujen alppihiihtokausi pääsi alkuun, hyvä porukka taas mukana treenailemassa Swinghillin mäessä ja ensi viikonloppuna onkin jo paripäiväiset kansainväliset kisat, edessä yhdeksän kisalaskua ja tiukkaa kamppailua sijoituksista.

Ratsastustunti oli tiistaina. Tällä kertaa pääsi ratsastamaan Tiksulla, joka on suosikki hevonen. Edellisenä viikonloppuna oli keilailua kavereiden kanssa ja tänä viikonloppuna leffassa perheen kanssa katsomassa uusi Maija Poppanen ja ulkona syömässä. Myös Esport Arenalla ehti käydä juoksemassa sadanmetrin vetoja. Hyvää valmistautumista ensi viikonlopun alppihiihtokisoihin.

Uusi vuosi

Vuoden vaihde meni mökillä lomaillessa. Samalla pääsi  pari kertaa treenaamaan valmentajan kanssa Tahkon rinteillä tulevia alppihiihtokisoja varten. Muutaman viikon kuluttua on kisat Messilässä jonne tulee kisaajia myös Norjasta. Valmentajan palaute oli, että laskeminen on parantunut ja selvästi on tullut jalkoihin lisää voimaa joka näkyy laskemisen hallinnassa ja käännöksissä.

Laskettelun lisäksi lomalla on tullut tehtyä lähes joka päivä voimistelutreenejä. Mökillä ollessa pääsi taas idylliselle Juvansin salille harjoittelemaan. Nyt tehdään ja harjoitellaan uutta keilaohjelmaan. Ajatuksena on saada vähän lisää vauhtia tekemiseen ja joitain uusia haasteita liikkeisiin. Lomalla onnistui jo siltakaato ja sieltä takaisin seisomaan. Koko ajan taidot lisääntyy ja uudet liikkeet alkavat onnistua paremmin. 

Joulunäytös ja kauden päätös

Viikonloppuna oli Sport Club Vantaan joulunäytös, jossa pääsi esiintymään oman pallo-ohjelman kanssa sekä yhdessä muiden soveltavan voimistelun ryhmien kanssa yhteisesityksessä. Pallo-ohjelma sujui erittäin hyvin, paras suoritus tähän mennessä. Edelleen on työstettävää tasopainojen sekä nilkkojen ja polvien ojentamisten kanssa, mutta hienosti ohjelman suorittaminen paranee kerta toisensa jälkeen. Nyt on hyvä aloittaa suunnittelemaan uudet ohjelmat myös muille välineille, niin kevään kisoissa on kaikissa välineissä uudet ohjelma.

Sunnuntaina kausi päätettiin Uniikit ryhmän kanssa Flamingon Spassa uiden ja ruokaillen. Takana hieno kausi ja innoilla odottaen tulevaa harjoituskautta.

Myös ratsastuksessa oli syyskauden viimeinen tunti. Viimeinen tunti meni Leevillä maastossa ratsastaen.

Ja työssäoppimisjakso loppui myös perjantaina. Päiväkodissa työskentely jakso oli kivaa ja hauskaa. Uusimmassa Tukiviesti -lehdestä (ohessa linkki) löytyy juttu työharjoittelujaksosta.

Kisat ja itsenäisyyspäivä

Kisasuorituksia

Palkinnot kaulassa ja nimmairoitu juliste Mineteistä

Lauantaina oli Tampereella Special Olympics kisat. Siellä pääsi ensi kertaa tekemään uuden pallo-ohjelman kisasuorituksena. Kokonaisuudessaan suoritus meni hyvin, kuitenkin muutamia kohtia pitää edelleen tiukasti treenata, jotta ohjelma menee entistä sulavammin. Lisää tasapainoharjoittelua ja nilkkojen sekä polvien ojentamisia sekä loppuun vietyjä liikkeitä. Kolme muuta välinettä sujuivat myös hyvin, niitä ei ole vielä uusittu vaan edelleen mentiin vanhoilla ohjelmilla. Kotiin tuomisina neljä hienoa suoritusta ja sama määrä kultamitaleja.

Tampereen Sisun järjestämät kisat olivat kokonaisuudessaan loistavasti järjestetty ja Sagan entinen valmentaja, Mari, joka valmentaa Tampereen Sisussa, oli tehnyt ison työn kisojen eteen. Kisat pidettiin lomittain TUL:n avoimien joukkuemestaruuskisojen yhteydessä. Yleisö oli hienosti mukana kannustaen kaikkia voimistelijoita. Special Olympics voimistelijoiden yhteishenki ja toisten kannustaminen oli esimerkillistä ja hienoa seurattavaa. Kaiken kaikkiaan hieno tapahtuma.

Onnittelu halaus Anniinalle voitosta

Kiia valmistelemassa Sagaa suoritukseen

Uudet ohjelmat ovat jo Kiia-siskolla mietinnässä. Niiden musiikit ovat jo tiedossa ja nyt alkaa ohjelmien suunnittelu ja harjoitteleminen. Kiia myös hoiti jälleen upeasti Sagan valmistutumisen kisasuorituksiin lämmittelyineen ja viimeistelyineen

Kisojen jälkeen mentiin voimistelijakaverin, Anniinan ja hänen perheensä luokse yökylään ja samalla juhlittiin hyvin menneitä kisasuorituksia.

Sunnuntaina oli vielä omat Uniikkein parituntiset treenit. Perusvoimisteluharjoittelun ja lihaskuntotreenien lisäksi harjoiteltiin seuraavan yhteisohjelmaa, joka esitetään seuraavana viikonloppuna seuran, SC Vantaan joulunäytöksessä.

Aiemmin viikolla käväistiin Lappeenrannassa moikkaamassa mummoa ja katseltiin yhdessä itsenäisyyspäivän vastaanottoa telkasta. Mukavaa oli pitkästä aikaa piipahtaa mummon luona.

Special Olympics rytmisen voimistelun kisaajat

Keilaohjelma alkamassa kuva @tanninena